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哈他瑜伽 哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個詞中，"哈"(ha)的意思是太陽，"他"(tha)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左......查看詳情 了解更多

流瑜伽 流瑜伽是瑜伽的一種側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱"流瑜伽"。流瑜伽強調(diào)運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。強調(diào)動作的流動性、連貫性，對身體的力量和柔......查看詳情 了解更多

脊柱保健 特別針對現(xiàn)代人在日常生活中因不良姿態(tài)造成脊椎的損傷和變形，由此產(chǎn)生的各種病癥，設(shè)計安排了不同的瑜伽動作以脊柱為核心進行鍛煉，增加脊柱的彈性，從而達到使腰背挺拔，保持年輕體態(tài)的功效。...查看詳情 了解更多

高溫瑜珈 它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。...查看詳情 了解更多

輔助瑜伽 借助瑜伽輔助品使體位練習(xí)更輕松并且不易產(chǎn)生疲勞、發(fā)生意外的方法。通過采用這些方法，能使廣大瑜伽初學(xué)者更好地掌握這一健身運動，借助一些用輔助品練習(xí)瑜伽會讓你更快捷地享受瑜伽，如果不顧及身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作.只會帶給身體長遠......查看詳情 了解更多

舞韻瑜伽 將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成。在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，......查看詳情 了解更多

陰瑜伽 陰瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。 第一，強調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利......查看詳情 了解更多