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流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱"流瑜伽"。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。強調動作的流動性、連貫性，對身體的力量和柔韌度要求都比較高，適合有一定練習經(jīng)驗的練習者。