口腔保健知識問答：為什么要早晚刷牙兩次？
每天早晚正確刷牙，飯后漱口。徹底清除牙菌斑，是預(yù)防齲齒（蛀牙）的有效辦法。尤其是晚上，臨睡前刷牙更加重要?？谇皇窍赖拈_端的，這里的潮濕環(huán)境與適合的濕度是一般病菌最易于滋生的場所，加上咀嚼食物時遺留在牙縫里的殘渣，給病菌提供了豐富的營養(yǎng)品。早晚刷牙兩次是一個十分重要的口腔護(hù)理過程。
研究人員關(guān)于刷牙效果的評價研究結(jié)果表明，絕大部分人刷牙時菌斑清除率為50%左右，在保持正常的工作、飲食和睡眠的情況下，菌斑在刷牙后到4h是快速再生長或重新形成期，在刷牙后12h到24h，也是菌斑快速再生長或重新形成期。在刷牙4h后，光滑區(qū)、齦緣區(qū)、鄰間隙區(qū)和全區(qū)的菌斑己重新形成，可以重新刷牙。在刷牙24h后，齦緣區(qū)、鄰間隙區(qū)和全區(qū)的菌斑均己重新恢復(fù)到刷牙前水平，必需重新刷牙。刷牙后牙面殘留菌斑再生長或重新形成是一個受多種因素影響十分復(fù)雜的結(jié)果，夜間牙面菌斑再生長或重新形成的速度可能明顯高于白天。因此，我們提倡早晚刷牙，特別要養(yǎng)成睡前刷牙的好習(xí)慣，并做到刷牙后當(dāng)晚不再吃東西。刷牙次數(shù)以能徹底控制菌斑為度，應(yīng)養(yǎng)成每次飯后刷牙的習(xí)慣，最少要做到“早晚刷牙，飯后漱口”。晚上一次的刷牙多為一般所忽視，其實它特別重要，因為睡眠時咀嚼、語言等活動停止，唾液分泌減少，如睡前不清刷，則大量病菌便可乘機(jī)在口腔中安居繁殖起來。所以，人們晨起時會感到口腔里有粘稠感，有的人還會有口臭或發(fā)酸。這種情況若長期存在，就可能成為齲齒和牙病發(fā)生的原因之一。
