馮建喜新聞?dòng)^察訊：緊張的高考和中考、升級考試結(jié)束后，各中學(xué)、大專院校師生進(jìn)入近三個(gè)月的假期。如何合理安排自己的暑期生活成為一大熱議。最近，記者了解到，地處西安市朝陽門外新世界廣場9樓的聯(lián)邦瑜伽館暑期面向廣大師生6.8折大優(yōu)惠，吸引許多師生紛紛走進(jìn)了環(huán)境優(yōu)雅的聯(lián)邦瑜伽館鍛煉，收獲健康福利。她們進(jìn)入習(xí)練瑜伽大潮中，或是希望通過瑜伽達(dá)到減肥塑體之目的，或是享受于瑜伽舒緩身心之功效。也有人通過瑜伽拯救脊柱，還有的女士要通過瑜伽提升個(gè)人氣質(zhì)，讓自己更年輕，讓自己煥發(fā)出無比鮮活的女性風(fēng)采，所以聯(lián)邦瑜伽一時(shí)間成了師生們鍛煉的好去處。
在久坐、不良坐姿、空調(diào)寒氣以及低頭工作或者玩游戲等幾大辦公室脊柱殺手的重?fù)糁?，頸椎腰椎的健康狀況不容樂觀。
人體的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲四個(gè)曲度，人體通過脊柱的這四個(gè)曲度保持大腦的安全和穩(wěn)定，同時(shí)又很好地保持了軀干的直立。而辦公室的工作狀態(tài)-----長時(shí)間的低頭注視屏幕，使頸曲從曲度消失到曲度強(qiáng)直再到曲度肥弓，而對腰椎的傷害則是表現(xiàn)在椎間盤上。椎間盤本是保護(hù)椎骨，減少椎骨間的摩擦以及減少腦震蕩的利器，而在長時(shí)間飽受坐立的折磨之后，腰椎間盤也開始膨出、突出或者托出，加之不良坐姿，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎、盆骨不端、高低肩膀等現(xiàn)象，更使辦公室一族健康狀況雪上加霜，不僅體態(tài)失去優(yōu)雅，甚至情緒跟著變得起來越糟，消化系統(tǒng)也逐漸紊亂，睡眠狀況更是每況愈下…….
如果你不想眼睜睜地看著脊柱一點(diǎn)點(diǎn)地毀掉,跟隨習(xí)練聯(lián)邦瑜伽,來拯救脊柱吧。
瑜伽可以改善全身的血液循環(huán)，包括你的面部，它會(huì)讓你呈現(xiàn)出一種自然和紅潤的膚色，光彩照人。
??近日，記者來到位于地處西安市朝陽門外新世界廣場9樓的聯(lián)邦瑜伽館，只見一些學(xué)生在瑜伽教練楊啟航的帶領(lǐng)下動(dòng)作舒展優(yōu)美，一套完整的瑜伽課讓他們神清氣爽。一名參加完高考的學(xué)生告訴記者，高考過后為了減輕壓力，她就來到了瑜伽館練習(xí)瑜伽，不但減輕了高考后的緊張情緒，還鍛煉了身材和氣質(zhì)，真是一舉多得。
聯(lián)邦瑜伽館館長楊啟航告訴記者，練習(xí)瑜伽是學(xué)子們暑假期間調(diào)節(jié)身心的好途徑，可以通過呼吸法和體位法在拉伸和舒展韌帶和肌肉的同時(shí),又可以改善身體和心智、緩解壓力、提升氣質(zhì)。據(jù)了解，為了方便學(xué)生練習(xí)瑜伽，聯(lián)邦瑜伽會(huì)館特推出了師生暑期雙月卡，自7月1日至8月31日，全國范圍內(nèi)所有參加今年夏季高、中考的學(xué)生、大學(xué)生、各院校老師，憑本人準(zhǔn)考證和身份證，凡是能證明學(xué)校師生的證件均可享受6.8折優(yōu)惠。原價(jià)1240/位 現(xiàn)價(jià)750/位(聯(lián)系人:楊女士,會(huì)籍服務(wù)：029-83600666 轉(zhuǎn)分機(jī)號(hào)803 網(wǎng)址：m.nejcrw.com地址:西安市朝陽門外東北角朝陽新世界9樓聯(lián)邦瑜伽館,地鐵一號(hào)線朝陽門站A口出來右轉(zhuǎn)。凡是動(dòng)員帶動(dòng)5人以上享團(tuán)購價(jià)格，8到10人增加1折優(yōu)惠,社會(huì)各界人士凡持有馮建喜新聞?dòng)^察微信公眾號(hào)的報(bào)名者，并轉(zhuǎn)發(fā)10個(gè)群或者40個(gè)微友者按九折優(yōu)惠，轉(zhuǎn)發(fā)20個(gè)群或者60個(gè)微友者按8折優(yōu)惠。
為豐富會(huì)員的暑期生活，鄧邦蓮決定8月中旬組織會(huì)員前往安康瀛湖旅游（自費(fèi)），與大自然親密接觸，在瀛湖島上、在水邊、在林間習(xí)練瑜伽，在大自然中感受心靈合一的瑜伽魅力,并為大家拍照留念。
聯(lián)邦瑜伽會(huì)館館長楊啟航告訴記者，本館開設(shè)的傳統(tǒng)瑜伽課程包括：傳統(tǒng)哈他、流瑜伽、脊柱保健、高溫瑜伽、輔助瑜伽、舞韻瑜伽、陰瑜伽等。
哈他瑜伽:體位練習(xí)中以靜態(tài)拉伸為主，動(dòng)作輕柔、安靜，會(huì)給練習(xí)者帶來心靈上的放松與平靜。
流瑜伽：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的流動(dòng)性、連貫性，對身體的力量和柔韌度要求都比較高，適合有一定練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者。
高溫瑜珈：（38℃-40℃的高溫環(huán)境中，）它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。
脊柱保?。阂约怪鶠楹诵倪M(jìn)行鍛煉，增加脊柱的彈性，從而達(dá)到使腰背挺拔，保持年輕體態(tài)的功效。
作為高品質(zhì)的專業(yè)瑜伽會(huì)館，在安排課程時(shí)，將根據(jù)人體體能的特殊需求，對瑜伽練習(xí)進(jìn)行科學(xué)分類，從而提高練習(xí)效果和品質(zhì)，讓您在瑜伽的世界里收獲健康福利。
您如果參加聯(lián)邦瑜伽會(huì)館的練習(xí)，您的身心將會(huì)很快感受到以下變化：頸肩疼痛感減輕、脊柱得到調(diào)整強(qiáng)化、呼吸系統(tǒng)功能增強(qiáng)，免疫力和睡眠質(zhì)量明顯提高，還能美體塑形，排毒養(yǎng)顏，衰老延緩等。從心理方面來說：純凈內(nèi)心、平和愉悅、樂觀積極；同時(shí)對性格急躁、產(chǎn)后抑郁、氣血不通等亞健康人群，更有明顯的改善效果。
聯(lián)邦瑜伽會(huì)館作為私人量身定制課程的高級會(huì)館，由知名的專業(yè)哈他瑜伽教授與傳播者—鄧邦蓮導(dǎo)師創(chuàng)辦，會(huì)館長年開設(shè)瑜伽私教班、瑜伽教練培訓(xùn)班。鄧邦蓮導(dǎo)師將引領(lǐng)大家接受正統(tǒng)的瑜伽學(xué)習(xí)，聯(lián)邦瑜伽會(huì)館以專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)，為您帶來適合各類人員的優(yōu)質(zhì)課程和針對性的私教課程。鄧邦蓮真誠的提醒習(xí)練者，吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。瑜伽練習(xí)前的兩個(gè)小時(shí)要保持空腹，練習(xí)后半個(gè)小時(shí)可以洗澡進(jìn)食，練習(xí)中要摘掉首飾并且要身著寬松、棉質(zhì)、吸汗的服裝。在瑜伽練習(xí)中，請多給身體一些時(shí)間，不要急于求成，讓瑜伽成就每一個(gè)人！?
聯(lián)邦瑜伽會(huì)館館長楊啟航告訴記者，在聯(lián)邦瑜伽館習(xí)練瑜伽的男女老少都有，下至中學(xué)生，上至年過花甲的老人。他們不但參與練習(xí)瑜伽，而且很有成效，收獲頗豐。如果你還在猶豫，請你看看她們的習(xí)練心得體會(huì)吧。
